※今回の記事は病院に通っていて「うつ病」と診断された方は読まない方がいいです。お力になれないと思います。
こんにちは、キタムーです。
ちょっとくらいの不調期ならテクニック的なもので
解消したり乗り越えられます。
けれど本格的にガツンと来たら
もう無理だと諦めた方がいいです。
嵐が来た時は家の中で
じっと大人しくしていると思います。
嵐が来てるのに外に出かけて
嵐対策をしながら絶対にサッカーをするんだ！
と躍起になる人はいないはずです(笑)
いやいや大人しくしてろよと。
精神の問題もそれと同じだと思います。
僕自身の経験を書くと定期的に不調の波が来て
ほぼ鬱のように何一つできない時期が来ます。
そこでなんとかそれを早く脱出したい！
と色んな策を講じるのですが
それが上手くいった試しがないです。
(動画でも話しています)
ならば考え方を変えてその不調期は
自分にとって必要不可欠、絶対に必要なのだ。
と考える方が楽になります。
おそらく心が疲れてバースト気味になっているサインで
もう限界だというメッセージなんだと思います。
そこで一番やってはいけないのが
何もできない自分を責めることです。
僕も毎回布団から抜け出せない自分を
けちょんけちょんに責めてしまうのですが
そうすると復活までの時間が延びてしまう気がします。
分かっていても責めてしまうんですよね。
これは精神を病んだことがある人にとって
あるあるだと思います(笑)
そんな絶不調な時でも鬱な気分を和らげてくれるのが
セントジョーンズワートと言うサプリメントですね。
どんなに不調でも飲むだけなら流石にできるので
うつ気味になったら飲むようにしてます。
あとはエネルギーが下がっている時に
新しいことを無理に始めるのも最悪です。
先ほども書いたように
嵐が過ぎ去るのを待てばいいだけなんです。
じたばたしないで待つだけ。
回復したら動けばいい。
即断即決も大事ですが物事にはタイミングがあります。
でも問題は一旦不調に陥ると永遠にこれが続くのでは？
と不安になるんですよね。
その気持ちよく分かります。
ですが人生レベルで見れば定期イベントなんですよね。
(つまりよくある出来事ってこと)
タイムリーな話で僕もここ2ヶ月間思いっきり沈んでました。
2ヶ月って長いですよね。
久々にこんなに長いのが来て僕もしんどかったです。
自分の中でなんとかしなきゃ！
という焦燥感が生まれて
そこから徐々に転落していきました。
1ヶ月間くらいで少し上昇してきたかな？
というところでインフルエンザによりダウン。
1週間くらい寝込んでいてようやく復活してきたかな？
というところで今度は普通の風邪を引いて
さらに1週間くらい寝込む。
で風邪を引いていると余計な事も考えるエネルギーもなく
それが功を奏してメンタル的な部分はかなり復活。
んで風邪もだいぶ良くなっていよいよ復活だ！
と思ったら再びメンタルに異常をきたし
体は元気だけど心が全く動かなくなってダウン。
そんなこんなで合計2ヶ月を経てだいぶ復活してきました。
これに対して無駄な時期だったと
解釈する事もできますが
それだと何も生み出せない…
なので無理にでも
「こんな時期があって良かった」
と思うようにしてます。
実際思考レベルで色々と発見があったので
まぁ良かったかなと。
でも辛かったのは2019年スタートだぜ
って感じなのにいきなりつまづいて
2ヶ月近く経ったのに何も成し遂げてないというね(笑)
これは結構辛いです。
あ〜もう2019年の12分の2
＝6分の1が終わっとるやないけ…
と考えるとやるせないです(笑)
そう思いたくなる気持ちもゼロではないですが
自己否定からは良いものは生まれない。
過去の経験からも分かっているので
今回の不調期も糧にしてこれから頑張っていきます。
と宣言したところで終わりにしたいと思います♪
