こんにちは、キタムーです。
今日はモチベーション関連の話です。
モチベーション不要とは書いてますが
内容としてはそういった感じの内容です。
このメソッドはとある人から聞いたんですが
それをシェアしようと思います。
(動画でも話しています)
Contents
5秒強制行動メソッド
何かやらなきゃいけない事、
やりたくないなと感じる事って
生きてるとたくさんありますよね。
例えば、誰かに連絡をしないといけないとか。
何かの提出物を出さないといけないとか。
こういうのって絶対に素早く終わらせた方がいいの
何故かギリギリまでやらないですよね。
人間という生き物は(笑)
下手したら5分くらいで終わるのに
「あ〜○○さんに連絡しないとな〜」
とか1週間くらい考えていたりします。
これは一例ですがこんな無駄な事に
脳みそのスペースを奪われると
他の事を考えたり行動したりする余白がなくなります。
1個だけならいいですが
大抵複数のやらなきゃいけない事を
放置プレイしている事って多いですよね。
そこでですよ。
5秒強制行動メソッドの登場です。
具体的にやり方は説明するまでもなく簡単です。
何かやらなきゃいけない事を思い浮かべたら
5・4・3・2・1・GO！
とすぐに手をつけて行動し始めます。
何故かというと脳は5秒以上経過すると
それをやらなくていい理由を考え始めるからです。
なのでモチベーションという概念は不要で
機械的に5秒カウントダウンしたら始めるイメージです。
僕の例だとブログを書くの面倒だなって思う日もあります。
で面倒だな〜って感情や思考に
支配され始めるともう書けなくなるわけですよ(笑)
- 今日は体調がちょっと優れないからいいか
- 今眠いから昼寝してから
- なんか小腹が空いたから食べてから
- 気分をリフレッシュするためにYouTubeを見てから
こんな感じで先延ばししたり行動しなくなったりします。
う〜ん、本当に脳みそちゃんは困った奴だぜ。
と僕は結構イライラする方です。
なんで自分の思い通りに動かないんだ！
このあほんだらブレイン！とね。
だからそうなる前に5秒を数えたら
強制的に有無を言わせずにスタートする。
このブログを書いている今もまさにそんな感じです。
全然書くモチベーションとかなかったけど
5秒強制行動メソッドについて書くと
決めてカウントダウンして書き始めた感じです。
なぜ脳みそは行動を邪魔するのか？
簡単に言うと自分を守るためですね。
例えば、楽器を習っていてその発表会があるとします。
バンドだったらライブでもいいです。
一生懸命練習して自分のカッコイイ姿を見てもらいたい
って欲望は絶対にあるはずです。
ですがなかなかそれらを実行に移せません。
何故かと言うと失敗して恥をかいたり、
傷つくかもしれないからです。
なので脳みそは
「もっと練習してからの方がいいんじゃない？」
「まだ早くないか？」
みたいな悪魔のささやきをしてきます。
その結果先延ばしをしてしまったり
なかなか実行に移せなかったりします。
もちろん、これはさっき書いたように自分を守るためです。
とにかく自分が傷つかないように傷つかないようにします。
俗に言う現状維持ってやつです。
野生動物的には現状維持は最高なのですが
人間はそれでは満足できない。
もっと成長したい。
もっと進化したい。
と願う生き物なのでそこで葛藤が生まれている感じですね。
そしてこの葛藤は脳みその中で行われています。
3種類の脳みそ
聞いたことがあるかもしれませんが
脳みそには以下の３種類があります。
- 爬虫類脳→原始的
- 哺乳類脳→感情的
- 人間脳→思考的
こんな風にイメージしてもらえれば分かりやすいかと思います。
つまり脳がブロックをしてくるのは爬虫類脳の仕業なわけです。
太古の時代であれば安易な気持ちで
川に入ったらワニに襲われて死ぬかもしれない。
知らない森に入っていけば
見たことのない生物に食い殺されるかもしれない。
そう言うものがプログラムされているのです。
なので新しい行動ができないのは
ある意味人間として正常で当たり前なのです。
ちなみに慣れたことでも面倒だなと行動ができない時は
どう言う反応が起こっているのか。
それはなるべくエネルギーを温存しよう、
無駄な動きをせずに生きながえらえようとする
これまた爬虫類脳による生存プログラムが
発動していると考えられます。
だからちょっと頑張れば出来そうなことも
面倒くさいという感情が湧いてきて行動できなくなったりします。
【まとめ】脳が思考をし始める5秒のタイムリミット以内に行動せよ
最後にまとめですがとにかく脳みそが
考え始めてしまう前に何かしらの行動を絶対にする。
これが非常に大事です。
工程が多すぎて始めたからと言って
すぐに完了しない事もあると思います。
例えば電子書籍を出版したいなと考えた時に
1日で完成させるのは絶対に不可能です。
だからこそ
「こんなの終わるわけない。無理だ…」
なんて脳みそが考え始める前にとにかく手を動かす。
つまり行動をします。
いきなり文章を書き始めるかもしれないし、
全体の構成を練る作業かもしれない。
でもとにかく一旦動き始めると加速度がついて
徐々にできるようになっていきます。
飛行機もロケットも飛び始めるまでに
半分以上のエネルギーを使いますが
飛び始めたらそこまで力を入れなくても飛び続けられます。
人間の行動もあの原理と全く同じです。
なので最初は辛いし、しんどいと思うかもしれませんが
この感情が沸き起こる前に5秒カウントダウンして、
5・4・3・2・1・GO！
でとにかく動き始める。
という5秒強制行動メソッドについてでした。
モチベーションをアップさせる方法もあるんですが
今回の場合はモチベーションという概念は不要なやり方です。
シンプルですが意外と強力なので是非試して欲しいなと思います♪
