こんにちは、キタムーです。
最近不調状態から1ヶ月くらい抜け出せなかったのですが
簡単に脱出する方法を思い出しました。
思い出したというのは前から知っていたのですが
不調になると忘れてしまうんですよね(笑)
なので忘れないためにもまとめておきます。
と言っても答えはほぼタイトルで
書いてますがより詳しく書いていきます。
Contents
潜在意識を簡単に変える唯一の方法
不調に陥ったり成功出来ない１番の原因って潜在意識だと思います。
潜在意識と無意識って厳密には違うんですが
分かりやすくするために無意識の事と考えてOKです。
たまに「潜在意識を一瞬で書き換える方法」とか
キャッチーな事を書いてるものがありますが
大抵は嘘だと思った方がいいです。
なぜなら、そんな「簡単に」とか「一瞬で」
潜在意識が書き換わるわけがないのです。
そんな瞬間的に切り替わったら誰も苦労しないよって話です。
じゃあどうすればいいか？
その解決策は徹底的に成功者の音声を聞くことです。
とにかく徹底的にです。
もちろんブログを書いたり、考え事をしたり
創造性を必要とする場合は無理かと思います。
でもそれ以外の時間はできますよね。
掃除してる時とかぼーっとしてる時とか。
要は隙間時間は常に音声を流しっぱなしにしておくと良いって事です。
不調状態を脱出するカギも潜在意識
特に不調時の脱出方法について
僕自身死ぬほど模索してきたのですが、
シンプルに成功者の音声を聞く
というのが最強だなと改めて思いました。
※成功者というのは自分の目指す分野で結果を出している人です。
YouTubeとかで探せばいくらでもあるし、
市販のオーディオブックとかでもいいです。
オーディオブックの場合は以下の2つがオススメです。
- 忙しいあなたも、耳は意外とヒマしてる - audiobook.jp
![]()
（前名称はFeBe） - Audible（オーディブル＝Amazon）
（前名称はFeBe）
なぜならそれが一番簡単で楽だからです。
iPhoneのプレイリストに音声を入れておけば
あとは再生ボタンをポチッとして押して放置しておけばいい。
一語一句聞き逃してちゃいけない
なんて考える必要はないです。
そう考えると完璧主義が発動してしまうのでだだ流しておけばいい。
あとは再生ボタンを止めないことを心がけるだけです。
精神的に不調になってる時ってエネルギーが
下がっているので何かをやるパワーがないんですよね。
完全に不調モードに入ってしまうと
何一つやる気が出なくなってしまう…
特に僕の場合は人に比べてメンタルの上下が激しいので
最悪の状態になってしまうと布団から
起き上がるのすら辛くて不可能になってしまう。
そのモードになると本当に何一つできなくて
時間ばっかりが過ぎて自己嫌悪に陥って
より一層メンタルが落ちていきます。
頭では運動したりとか筋トレすれば
少しは復活すると分かっているけど体が動かない。
アファメーションとかポジティブな言葉を
声を出した方がいいのは分かっているけど
声を出すのすらしんどい。
そうなってくると可能な行動って
音声を聞くくらいになっちゃうんですよね。
人は不調になると能動的な行動は取れなくなる
能動的というのは自発的に何かアクションを起こすって感じですね。
具体的には以下のような感じ。
～能動的～
- アファメーションをする
- ありがとうと声に出す
- 運動をする
- 筋トレをする
～受動的～
- 音声を聴く
- 動画を見る
これを見ると分かるように気分が落ちている状態で
能動的な行動を起こすのってかなり難しいんです。
だからできるだけ受動的にできるものを選んだ方が良いわけです。
音声を聴くのも再生ボタンを押すのは
自分の意志でやる必要がありますが、
押してしまえばあとは何もしなくていいので楽チン。
音声を聴くだけかよって思うかもしれませんが
逆に言うとそれさえできれば十分なんですよ。
音声を聞き続けることによって
濁ってしまった思考がクリアになっていく。
そんなイメージです。
クリアで思い出したんですが瞑想したりして
思考を空っぽにするという手法もあります。
これも効果は高いと思うのですが
完全に不調になってしまうと行う事が難しいですね。
なぜなら頭の中に勝手にネガティブな考え方や
「どうせうまくいかない、無理だ…」みたいな
声が聞こえてきて止められないんです。
なので頭の中の雑念や声を上から
かき消す意味でも音声を聴き流すしかないわけです。
人って同時に2つの音声を聞き取るって出来ないですよね？
だからこそ良いんです。
どんなに頭の中でグルグルとネガティブ思考が
駆け巡ってきたとしても、成功者が話している声が
耳を通じて入ってくればそちらの方が強力なので
勝手にポジティブになっていくわけです。
徹底的に聴くのがポイント
先ほども書きましたが成功者の音声を
ちょっとだけ聴くとかじゃなくて
徹底的に聴きまくるのがポイントです。
なぜならうまくいってない時って
うまくいかない状態が無意識上に構築されています。
つまりスタート地点から失敗を選択してることに近いです。
だから表面の意識レベル＝顕在意識で行動しようとか
結果を出そうとしてもビックリするくらい
失敗に繋がるダメな選択をしてしまうわけです。
(もしくは行動できないとか)
顕在意識と潜在意識がどっちのほうが強いかというと
圧倒的に潜在意識のほうが強いわけです。
(これは聞いたことがある人も多いと思いますが)
無意識レベルで失敗すると考えている状態で
どんなに現実の行動を頑張っても
無意識に負けるので結果として失敗します。
何をやってもうまくいかないとか結果が出ない
行動できない、やる気が出ないと言う場合は
潜在意識がダメダメな状態になっていると疑った方がいいです。
能力がないとかダメ人間というよりは潜在意識のせいですね。
例えば過去を振り返ったときに成功体験、
うまくいったことがたくさんある人の場合は
その経験がベースとなって思考が作られます。
そういう人は
「多少うまくいかなかったとしても次はうまくいくでしょ！」
みたいな思考になります。
ですが失敗の記憶の方が多い場合は
それをベースに潜在意識が作られるので
「どうせ次も失敗するでしょ」
と無意識レベルで考えてしまい実際に失敗すると。
なので頑張っているのにどうしても上手くいかない、
毎回同じ所で失敗するという場合は
無意識＝潜在意識を変える必要が絶対にあります。
だからそこから逃げようとしないことが
大切なんじゃないかと思います。
その為にも気が狂ったように音声を聴きまくることが一番簡単です。
ワイヤレスイヤフォンを耳に突っ込む
一応音声を聞く以外にも色々な手段を調べたことがあります。
その中でもスパルタアファメーション
と言うアファメーションをひたすら繰り返すやり方がありまして。
一時期いいかなと思ったこともありました。
やろうとしてる事は音声を聴きまくるのと
だいたい一緒ですがメッチャハードル高くないですか？
そんなにアファメーション出来ないよって感じですぐに挫折しました(笑)
声に出そうとしても辛くて続かないし、
声を出さないにしてもネガティヴな思考が巡ってきて続かない。
なのでどう考えても潜在意識を書き換えるなら音声を聴くだけが一番楽勝。
さらに最上級にオススメなのがワイヤレスイヤフォンを
耳に突っ込んで音声を流しっぱなしにする。
これが最強です。
こうしておけば強制的にポジティブなエネルギーが
ずっと流され続けるので上手くいかないわけがないです。
僕が尊敬している人とかもほぼこの方法を実践していたそうです。
なのでこれが本当にオススメです！
もちろんずっと耳に突っ込んでいると耳が痛くなるので適度に休憩はしてくださいね。
という事で今回は不調対策、潜在意識を変えて成功する一番簡単な方法についてでした♪
